Estrés y ansiedad en adolescentes: una guía para padres

La adolescencia es una etapa de muchos cambios. Es común que surjan estrés y ansiedad, pero a veces los padres no saben cómo distinguir lo normal de lo que requiere ayuda.

Señales de alerta

• Evita actividades sociales o escolares.
• Se muestra constantemente irritable o preocupado.
• Su rendimiento académico baja de forma notoria.
• Manifiesta pensamientos negativos sobre sí mismo.

¿Qué puedes hacer desde casa?

• Escucha sin juzgar. A veces solo necesitan ser oídos.
• Valida sus emociones. Frases como "entiendo que te sientas así" son poderosas.
• Fomenta rutinas de sueño, alimentación y ejercicio.
• Busca orientación profesional si las señales persisten.

Trabajo con adolescentes desde un enfoque psicoeducativo que les devuelve la confianza. Agenda una sesión para tu hijo o hija.