¿Qué es la terapia cognitivo conductual y para qué sirve?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es uno de los enfoques con más evidencia científica para tratar ansiedad, depresión, estrés y otras dificultades emocionales.

¿En qué se basa?

Trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. La idea es que, al modificar patrones de pensamiento poco útiles, cambiamos también cómo nos sentimos y actuamos.

¿Qué puedes esperar?

Es una terapia práctica, orientada a objetivos concretos. No hablamos solo del pasado, sino que aprendemos herramientas aplicables al día a día. Las sesiones son estructuradas y colaborativas: tú y yo trabajamos juntos.

La TCC es una de las herramientas que integro en mi práctica, junto con la musicoterapia y la perspectiva de género. Conversemos si quieres saber más.